本实用新型涉及俯卧式臂腿联动健身器，用于锻炼身体，它公开了所述的臂转摇把和腿蹬转都通过转轴一前一后地安装有支撑架上，两转轴通过链条连接传动；所述的前支架一端铰接在支撑架上，在铰接处的中心轴周边阵列有插销孔，插销插入到插销孔内能限制前支架摆动；所述的后支撑脚的一端与支撑架的后端铰接，铰接处的中心轴周边阵列有插销孔，插销插入到插销孔内能限制后支撑脚摆动；在支撑架的中部安装有中垫板，中垫板设计有滑孔，滑孔上设计有倾斜的卡口。本实用新型的优点是结构合理，使用简单、方便，能同时对全身肌肉进行协调、匀称的锻炼，锻炼的强度调节方便安全。`!`1.俯卧式臂腿联动健身器，它包括支撑架，插销，前支架，臂转摇把，腿蹬转把，后支撑 脚，中垫板，支撑杆，前垫板，链条，转轴，齿轮，其特征是所述的臂转摇把通过转轴安装有支 撑架的前端，腿蹬转把通过转轴安装在支撑架的后端，前、后两条转轴上分别安装有齿轮， 两齿轮之间通过链条传动；所述的前支架一端铰接在位于前垫板后面的支撑架上，在前支 架与支撑架上围绕着前支架与支撑架铰接处的中心轴都圆形地阵列有插销孔，插销插入到 插销孔内能限制前支架摆动；所述的后支撑脚的一端与支撑架的后端铰接，在后支撑脚与 支撑架上围绕着后支撑脚与支撑架铰接处的中心轴都圆形地阵列有插销孔，插销插入到插 销孔内能限制后支撑脚摆动；在支撑架的中部通过两条支撑杆安装有中垫板，中垫板两侧 设计有条形滑孔，滑孔的上边缘设计有倾斜的卡口，一条支撑杆一端与支撑架铰接，另一端 与中垫板尾部铰接，另一条支撑杆一端与支撑架铰接，另一端的横杆穿过中垫板滑孔安装 在中垫板上。